1. Mengetahui penyebab bau mulut
2. Mengetahui cara mencegah bau mulut
B. Alat dan Bahan
- Alat :
1. Gelas
2. Penyikat gigi
- Bahan :
1. Air putih
2. Pasta gigi
3. Obat kumur (mouthwash)
4. Benang gigi (dental Floss)
C. Prosedur Kerja
Ada banyak penybab pemicu bau mulut. Salah satunya adalah bakteri. Ada beberapa penyebab bau mulut :
1. Produk susu
2. Alkohol
3. Gula
4. Bawang putih
5. Rokok
Berikut tips cara mencegah bau mulut :
- Meminum air putih 8-10 gelas ketika sahur dan berbuka, dapat membantu cegah bau mulut disiang hari. Karena air putih akan meningkatkan produksi saliva (air liur), sehingga mulut terjaga kebersihannya.
- Menggosok gigi dengan sempurna dan menggosok lidah, juga dapat mengurangi bau mulut saat puasa. Hal ini bertujuan untuk membersihkan mulut dari partikel makanan yang membusuk dan menyebabkan bau tidak sedap.
- Meminum teh hijau tanpa gula saat sahur dan berbuka akan mencegah bau mulut. teh hijau memiliki zat polyphenol yang berguna untuk membersihkan bakteri pada mulut dan saluran pernafasan, meminum teh hijau juga baik untuk perokok karena akan mengurangi peradangan pada rongga dan gangguan pernafasan.
- Hindari makanan berbau kurang sedap seperti petai, jengkol atau durian.
- Kurangi merokok atau tidak samasekali merokok saat sahur dan berbuka. Tidak merokok juga berkonstribusi besar pada pengurangan bau mulut pada siang hari bulan puasa.
- Gunakan obat kumur (mouthwash) untuk hasil mulut yang lebih bersih maksimal.
- Gunakan benang gigi (dental Floss) untuk membersihkan sela-sela gigi dari makanan busuk yang menyebabkan bau mulut.
- Berolahraga ringan secara teratur menjelang atau sesudah berbuka puasa juga bermanfaat. Olahraga dapat melepaskan zat-zat beracun dalam tubuh termasuk penyebab bau pada mulut. Hindari tidur yang terlalu lama karena hal ini akan memicu bau mulut yang tidak sedap.
D. Kesimpulan
Dengan melakukan tips diatas, Insya Allah anda tetap percaya diri pada saat puasa, Tidak lagi mengkhawatirkan bau mulut.
